秋季吃它，潤肺、健脾益胃，一身都是寶！
秋季是吃柿子的最佳季節，不管是新鮮的柿子，還是柿子制成的各種食品，在秋季看來都是食用的最佳季節。另外，因為它口味獨特、營養豐富，且有很高的藥用價值，柿子已經成為大眾的最愛。柿子各部位的營養價值1、“鮮柿”的營養價值鮮柿子味甘、澀，性涼，具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草綱目》言：“柿乃脾 ...
霜降后不宜再秋凍，這5個部位一定要保暖！
霜降過后，天氣逐漸轉冷，但是夏天的余溫似乎還遲遲不肯離去，除東北、西藏等地早已寒冬，全國大部分地區還在秋的涼爽中前行。人們在這個時候最容易忽視對自己身體的保暖，最容易受涼，從而引發一些疾病，雖然俗話有云：春捂秋凍，但是，身體還是有幾大部位是萬萬不能受凍的。腳部腳是人體的第二心臟，人體許多筋絡的路線都 ...
深秋養生，就要做好這三件事！
寒露一過，高冷的深秋直接跟我們撞了一個滿懷。一場秋雨一場涼，冰涼的小手小腳除了和秋褲不離不棄，更需要來自美食的安撫，最簡單又最舒服的莫過于一碗熱騰騰的粥。深秋來了常喝粥深秋時節，飲食上總體仍然要按照《中國居民膳食指南(2016)》的建議，遵循平衡膳食、食物多樣的基本原則。而寒冷干燥的地區，大家可以根 ...
秋冬養生滋補全靠它，5大給力燉湯營養又好喝~
在這秋冬季節，來一碗熱氣騰騰的燉湯，簡直是人間享受~ 今天就教你，怎么熬一碗好喝又滋潤的燉湯~木瓜花生排骨湯功效：本湯能滋潤皮膚，潤腸通便。材料：本湯取鮮熟木瓜一個(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。制作：1、將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。2、干鮮花生仁用清水洗 ...
秋天進補這素四寶，健脾胃延衰老，比吃燕窩還要好！
秋天是養脾的好時機，常吃這四素寶，健脾補虛乏，比燕窩還要好。芋頭提高身體抵抗力芋頭含有一種粘液蛋白，被人體吸收后能產生免疫球蛋白，有助于提高身體抵抗力。調中益脾芋頭軟糯好吃，營養也是很豐富，可以益脾胃，調中氣，非常適合在秋天的時候進食。保護牙齒芋頭含有豐富的氟，常吃芋頭對于牙齒有很好的保護作用，能夠 ...
秋天潤燥健脾，首選這種茶！簡簡單單幾分鐘，在家就能做！
蜂蜜柚子茶作為潤燥飲品，在秋冬干燥時節飲用，或平素下午茶飲用，都是不錯的選擇。吃火鍋或辣菜時來杯蜂蜜柚子茶，既可解辣，又可清熱。柚子，性味甘酸、寒，可健胃消食、止咳、平喘、化痰、醒酒除口臭。其所含的油皮苷，對預防血栓有一定作用，故心血管疾病者，可多吃點柚子和柚子皮烹飪的少油菜肴。蜂蜜，古稱“飴糖”， ...
身體最渴的季節到了！潤肺解秋燥，秋季吃它效果好！
廣東人煲湯時，經常會放些杏仁，因為很多人都知道杏仁有降氣、止咳、平喘、潤肺的功效。但是也有人說，“南北杏其中一種有毒性，要合理搭配才不會中毒”，確實如此嗎?南北杏究竟要怎么用才能恰到好處?南北杏合用，要分輕重從藥效上說，南杏和北杏各有不同側重。南杏，又叫甜杏仁，甜是其特征。南杏性味甘辛，有潤燥補肺、 ...
秋天養生要怎么排毒？要靠“清”！
秋季主“收”，萬物趨向于以收藏為用，"毒素"也容易在體內蓄積，因此需要及時的排泄，否則會導致各種疾病。清肺肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用，秋天最易傷肺，但同時也最適清肺。1、深呼吸吸氣時，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達到極限后，屏氣幾秒鐘，再逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再 ...
秋季宜進補，痛風的朋友，您吃對了嗎？
痛風是與遺傳有關的嘌呤代謝紊亂所引起的疾病，主要特點是血尿酸增多、關節炎反復發作、關節強直或畸形、痛風結石等。血液中尿酸長期增高是痛風發生的關鍵原因。尿酸是嘌呤的代謝產物，除了體內代謝產生的尿酸外，尿酸還來源于膳食中富含嘌呤的食物。控制痛風發作除藥物控制外，應注意飲食，飲食控制的目的就是減少外源性尿 ...
陰天就不需要防曬？ 秋季防曬美白8大誤區，第1個你就中招！
會防曬不一定能變白，但是不會防曬肯定會變黑。好不容易熬過了酷夏，又遭遇天高云淡、艷陽高照的爽秋，尤其是正午時分，紫外線的強度堪比炎夏，對于愛美的女性來說，美白的第一步就是要防曬，那么秋季防曬到底怎么防呢?防曬產品，你可能會選。然而，這些防曬坑洞，你未必躲得過。秋季防曬8誤區，第一個你就中招1、只有在 ...
秋季皮膚干燥，這些地方需要特殊照顧！
秋意漸濃，中午30多度像夏天，晚上10來度仿佛又到了冬季，早晚溫差大，肌膚適應不過來，皮脂腺的分泌就亂了;秋季雨水少了，濕度低了，空氣變得干燥，吹的風也由濕熱的東南風變成了干冷的西北風，總之，肌膚“喝不飽”水了;秋季氣溫低了，偶爾曬曬太陽忒舒服，可秋季陽光的紫外線依然強烈，如果不采取防曬措施，你的肌 ...
深秋補燕窩最佳時節，清潤又美膚！
俗話說：“秋冬進補，來年打虎。”于是很多人盲目進補，出現了牙痛、便秘、口腔潰瘍、干咳、潮熱等癥狀。為什么會出現這種現象呢?中醫介紹，一是進補不當，過食肥美甘膩辛辣之品;二是滋補品選擇不當。專家表示，霜降之后已進入深秋季節，中醫認為此季節屬于五行中的“金”，對應肺臟，此時飲食養生應“秋要平補”。秋冬養 ...
秋天感覺肝火旺盛、脾氣暴躁！吃這些能讓你沒脾氣！
秋天，秋高氣爽天氣宜人，不冷不熱適合出去游玩，也可以宅在家里，這都是非常好的。的確，秋天沒有夏天的燥熱、冬天的嚴寒，一切感覺都那么好，但是，秋天并非那么完美，因為干燥的氣候可能會對你造成另一個影響。秋燥，是秋天的大問題，但是，關于秋燥的原因、危害，你卻說不出來，特別是危害，更是糟糕的事情。肝火旺盛在 ...
秋冬最容易感到口干，你知道這是為什么嗎？
我們都渴望身體健康，但是總會遇到一些疾病，成為健康路上的攔路虎。人們害怕面對，但是又不得不面對，其實出現病癥需要大家多注意，就以口腔來說，注重保健的人，時刻會關注口腔健康，口腔味道變化等癥狀都需要引起警惕。在生活中人們會經常口干，即使多喝水但還是會口干，這到底是什么原因，出現口干預示著什么?接下來就 ...
深秋保健，你更需要喝一杯茶！
秋天，褪去了夏季的炎熱，秋風勁吹。天氣越來越干燥，你有沒有感覺到皮膚已經變的干巴巴的，口干舌燥，一覺醒來喉嚨容易不舒服，聲音容易變得沙啞 。深秋保健，你更需要喝一杯茶。不同的季節喝不同的茶，在秋季，人體容易缺乏水分，“秋燥”容易傷肺，我們應當喝一些有潤肺功效的茶。解渴潤燥：桂花烏龍茶如果你有上火或者 ...
秋冬最補身的4類燉菜，吃完整個人都暖和了！
在寒風凌冽的天氣，如果家里的爐灶上“咕嘟咕嘟”燉著一鍋菜，香味從廚房飄進客廳，這感覺別提多溫暖了。燉菜是最適合秋冬吃的一道菜，如果用正確的方法烹調，它的營養價值也很高。燉菜，最營養的秋冬美食燉是一種健康的烹調方式。溫度不超過100℃，可最大限度保存各種營養素，又不會因為加熱過度而產生有害物質。燉菜時 ...
皮膚發緊、口干舌燥？這個是秋燥的大克星！
經過整整一個炎夏的煎熬，終于迎來了涼風習習的秋天。人們在享受大自然恩賜的同時，也有一些人有了小麻煩：出現聲音沙啞、咳嗽氣喘、鼻干咽痛、口唇干裂、皮膚瘙癢、心緒不寧等秋燥癥狀。怎么辦呢?可以試下沙參麥冬玉竹湯。它能清肺潤燥，滋陰生津，正是秋燥的大克星!教你做沙參麥冬玉竹湯1、備好主藥沙參100克，輔以 ...
秋天到，你“燥”起來了嗎？給它點“顏色”看看！
早秋時節，秋高氣爽、氣候怡人，當小伙伴們正徜徉在這美好的天氣里時，一個叫秋燥的家伙卻找上了門，皮膚干燥、口唇脫皮且干、鼻腔干燥、咽喉干、免疫力降低，一不小心就感冒或呼吸道感染了，該如何應對這個咄咄逼人的討厭家伙?預防秋燥，不妨在飲食上多下點功夫，給它點“顏色”看看，就可以趕跑它哦!橙色蔬果緩干燥不少 ...
秋冬喝枸杞水，還得加點它，不然都白喝了！
枸杞是名貴的藥材和滋補品，日常生活中，我們最常食用的養生保健食物除了紅棗可能就屬枸杞了，枸杞巧妙搭配功效翻倍。枸杞的食材搭配方法枸杞配紅棗材料：大棗10克，枸杞8克做法：1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，倒出放到碟子中，涼透后待用，有多的可用密封的容器先裝起來以后 ...
秋天煮一寶，排濕毒百病消！
俗話說“是藥三分毒”，一般人的態度是，能不吃藥就不吃藥!但是，萬一身體不舒服怎么辦呢?一個位老中醫說了幾個小妙方，很管用，還很簡單，用清水煮一煮就可以搞定。很多醫生病了就會用它，難得一見，一定留好!水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1、洗腎排毒把香菜切小段，然后煮沸10分鐘，過濾出清 ...
秋季養生重在護肺！送你4個護肺奇招！
中醫認為，一到秋天尤其要注意保養肺氣，否則易患上感冒、咳嗽等疾病，所以大家應該根據天氣變化，保養肺氣，馬弘毅介紹幾種保養肺氣方法。搓鼻法將兩手拇指外側相互磨擦有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側的迎香穴，即位于鼻唇溝內，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15至20次。如此，每 ...
秋冬的菌菇最養人！這7種菇你一定要吃！
民間諺語有云：“要想身體好，菌湯是個寶;若要身體瘦，多吃菌子少吃肉。”如今正是各種菌菇大量上市的時節，秋冬的菌菇如此養生，不過你知道其中的養生奧秘嗎?香菇被稱為“百菇之王”。各類蘑菇中，香菇的抗癌功效最好，含有豐富的香菇多糖。香菇中維生素D的含量也明顯高于其他品種，可以幫助體內鈣的吸收，十分適合更年 ...
扒一扒秋冬養生的糖水，再也不用擔心皮膚干燥！
說起糖水嘛，就是一種幸福的味道，可口香甜還能滋補養生的說!秋冬又到了，在這個干燥的季節，皮膚又開始癢癢了吧，光搽護膚霜還不夠哦，趕緊來馬住這些糖水啦!讓你在這個秋冬不再怕干燥!雪耳玉米糖水材料：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳做法：1、所有材料洗凈稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸 ...
秋干冬燥咽喉腫痛，在熱水里加點它，讓你清肝明目舒適過冬！
在秋干冬燥、多霧的氣候里，“多喝點熱水”是沒錯的，如果你在熱水里加點它，可以讓你清肝明目，舒適過冬哦!這里向大家推薦一個好東西——菊花。養生首選白菊菊花的種類繁多，但不是所有菊花都具有藥用價值的，我們該怎么選呢?專家認為，常用的藥菊有三種：野菊、小黃菊、小白菊。野菊清熱、瀉火、解毒，外用效果較好;黃 ...
