秋季吃它,潤肺、健脾益胃,一身都是寶!

秋季是吃柿子的最佳季節,不管是新鮮的柿子,還是柿子制成的各種食品,在秋季看來都是食用的最佳季節。另外,因為它口味獨特、營養豐富,且有很高的藥用價值,柿子已經成為大眾的最愛。柿子各部位的營養價值1、“鮮柿”的營養價值鮮柿子味甘、澀,性涼,具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草綱目》言:“柿乃脾 ...

霜降后不宜再秋凍,這5個部位一定要保暖!

霜降過后,天氣逐漸轉冷,但是夏天的余溫似乎還遲遲不肯離去,除東北、西藏等地早已寒冬,全國大部分地區還在秋的涼爽中前行。人們在這個時候最容易忽視對自己身體的保暖,最容易受涼,從而引發一些疾病,雖然俗話有云:春捂秋凍,但是,身體還是有幾大部位是萬萬不能受凍的。腳部腳是人體的第二心臟,人體許多筋絡的路線都 ...

深秋養生,就要做好這三件事!

寒露一過,高冷的深秋直接跟我們撞了一個滿懷。一場秋雨一場涼,冰涼的小手小腳除了和秋褲不離不棄,更需要來自美食的安撫,最簡單又最舒服的莫過于一碗熱騰騰的粥。深秋來了常喝粥深秋時節,飲食上總體仍然要按照《中國居民膳食指南(2016)》的建議,遵循平衡膳食、食物多樣的基本原則。而寒冷干燥的地區,大家可以根 ...

秋冬養生滋補全靠它,5大給力燉湯營養又好喝~

在這秋冬季節,來一碗熱氣騰騰的燉湯,簡直是人間享受~ 今天就教你,怎么熬一碗好喝又滋潤的燉湯~木瓜花生排骨湯功效:本湯能滋潤皮膚,潤腸通便。材料:本湯取鮮熟木瓜一個(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。制作:1、將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。2、干鮮花生仁用清水洗 ...

秋天進補這素四寶,健脾胃延衰老,比吃燕窩還要好!

秋天是養脾的好時機,常吃這四素寶,健脾補虛乏,比燕窩還要好。芋頭提高身體抵抗力芋頭含有一種粘液蛋白,被人體吸收后能產生免疫球蛋白,有助于提高身體抵抗力。調中益脾芋頭軟糯好吃,營養也是很豐富,可以益脾胃,調中氣,非常適合在秋天的時候進食。保護牙齒芋頭含有豐富的氟,常吃芋頭對于牙齒有很好的保護作用,能夠 ...

秋天潤燥健脾,首選這種茶!簡簡單單幾分鐘,在家就能做!

蜂蜜柚子茶作為潤燥飲品,在秋冬干燥時節飲用,或平素下午茶飲用,都是不錯的選擇。吃火鍋或辣菜時來杯蜂蜜柚子茶,既可解辣,又可清熱。柚子,性味甘酸、寒,可健胃消食、止咳、平喘、化痰、醒酒除口臭。其所含的油皮苷,對預防血栓有一定作用,故心血管疾病者,可多吃點柚子和柚子皮烹飪的少油菜肴。蜂蜜,古稱“飴糖”, ...

身體最渴的季節到了!潤肺解秋燥,秋季吃它效果好!

廣東人煲湯時,經常會放些杏仁,因為很多人都知道杏仁有降氣、止咳、平喘、潤肺的功效。但是也有人說,“南北杏其中一種有毒性,要合理搭配才不會中毒”,確實如此嗎?南北杏究竟要怎么用才能恰到好處?南北杏合用,要分輕重從藥效上說,南杏和北杏各有不同側重。南杏,又叫甜杏仁,甜是其特征。南杏性味甘辛,有潤燥補肺、 ...

秋天養生要怎么排毒?要靠“清”!

秋季主“收”,萬物趨向于以收藏為用,"毒素"也容易在體內蓄積,因此需要及時的排泄,否則會導致各種疾病。清肺肺是我們人體的第一道防線,對其他臟腑有覆蓋保護作用,秋天最易傷肺,但同時也最適清肺。1、深呼吸吸氣時,先使腹部膨脹,然后使胸部膨脹,達到極限后,屏氣幾秒鐘,再逐漸呼出氣體。呼氣時,先收縮胸部,再 ...

秋季宜進補,痛風的朋友,您吃對了嗎?

痛風是與遺傳有關的嘌呤代謝紊亂所引起的疾病,主要特點是血尿酸增多、關節炎反復發作、關節強直或畸形、痛風結石等。血液中尿酸長期增高是痛風發生的關鍵原因。尿酸是嘌呤的代謝產物,除了體內代謝產生的尿酸外,尿酸還來源于膳食中富含嘌呤的食物。控制痛風發作除藥物控制外,應注意飲食,飲食控制的目的就是減少外源性尿 ...

陰天就不需要防曬? 秋季防曬美白8大誤區,第1個你就中招!

會防曬不一定能變白,但是不會防曬肯定會變黑。好不容易熬過了酷夏,又遭遇天高云淡、艷陽高照的爽秋,尤其是正午時分,紫外線的強度堪比炎夏,對于愛美的女性來說,美白的第一步就是要防曬,那么秋季防曬到底怎么防呢?防曬產品,你可能會選。然而,這些防曬坑洞,你未必躲得過。秋季防曬8誤區,第一個你就中招1、只有在 ...

秋季皮膚干燥,這些地方需要特殊照顧!

秋意漸濃,中午30多度像夏天,晚上10來度仿佛又到了冬季,早晚溫差大,肌膚適應不過來,皮脂腺的分泌就亂了;秋季雨水少了,濕度低了,空氣變得干燥,吹的風也由濕熱的東南風變成了干冷的西北風,總之,肌膚“喝不飽”水了;秋季氣溫低了,偶爾曬曬太陽忒舒服,可秋季陽光的紫外線依然強烈,如果不采取防曬措施,你的肌 ...

深秋補燕窩最佳時節,清潤又美膚!

俗話說:“秋冬進補,來年打虎。”于是很多人盲目進補,出現了牙痛、便秘、口腔潰瘍、干咳、潮熱等癥狀。為什么會出現這種現象呢?中醫介紹,一是進補不當,過食肥美甘膩辛辣之品;二是滋補品選擇不當。專家表示,霜降之后已進入深秋季節,中醫認為此季節屬于五行中的“金”,對應肺臟,此時飲食養生應“秋要平補”。秋冬養 ...

秋天感覺肝火旺盛、脾氣暴躁!吃這些能讓你沒脾氣!

秋天,秋高氣爽天氣宜人,不冷不熱適合出去游玩,也可以宅在家里,這都是非常好的。的確,秋天沒有夏天的燥熱、冬天的嚴寒,一切感覺都那么好,但是,秋天并非那么完美,因為干燥的氣候可能會對你造成另一個影響。秋燥,是秋天的大問題,但是,關于秋燥的原因、危害,你卻說不出來,特別是危害,更是糟糕的事情。肝火旺盛在 ...

秋冬最容易感到口干,你知道這是為什么嗎?

我們都渴望身體健康,但是總會遇到一些疾病,成為健康路上的攔路虎。人們害怕面對,但是又不得不面對,其實出現病癥需要大家多注意,就以口腔來說,注重保健的人,時刻會關注口腔健康,口腔味道變化等癥狀都需要引起警惕。在生活中人們會經常口干,即使多喝水但還是會口干,這到底是什么原因,出現口干預示著什么?接下來就 ...

深秋保健,你更需要喝一杯茶!

秋天,褪去了夏季的炎熱,秋風勁吹。天氣越來越干燥,你有沒有感覺到皮膚已經變的干巴巴的,口干舌燥,一覺醒來喉嚨容易不舒服,聲音容易變得沙啞 。深秋保健,你更需要喝一杯茶。不同的季節喝不同的茶,在秋季,人體容易缺乏水分,“秋燥”容易傷肺,我們應當喝一些有潤肺功效的茶。解渴潤燥:桂花烏龍茶如果你有上火或者 ...

秋冬最補身的4類燉菜,吃完整個人都暖和了!

在寒風凌冽的天氣,如果家里的爐灶上“咕嘟咕嘟”燉著一鍋菜,香味從廚房飄進客廳,這感覺別提多溫暖了。燉菜是最適合秋冬吃的一道菜,如果用正確的方法烹調,它的營養價值也很高。燉菜,最營養的秋冬美食燉是一種健康的烹調方式。溫度不超過100℃,可最大限度保存各種營養素,又不會因為加熱過度而產生有害物質。燉菜時 ...

皮膚發緊、口干舌燥?這個是秋燥的大克星!

經過整整一個炎夏的煎熬,終于迎來了涼風習習的秋天。人們在享受大自然恩賜的同時,也有一些人有了小麻煩:出現聲音沙啞、咳嗽氣喘、鼻干咽痛、口唇干裂、皮膚瘙癢、心緒不寧等秋燥癥狀。怎么辦呢?可以試下沙參麥冬玉竹湯。它能清肺潤燥,滋陰生津,正是秋燥的大克星!教你做沙參麥冬玉竹湯1、備好主藥沙參100克,輔以 ...

秋天到,你“燥”起來了嗎?給它點“顏色”看看!

早秋時節,秋高氣爽、氣候怡人,當小伙伴們正徜徉在這美好的天氣里時,一個叫秋燥的家伙卻找上了門,皮膚干燥、口唇脫皮且干、鼻腔干燥、咽喉干、免疫力降低,一不小心就感冒或呼吸道感染了,該如何應對這個咄咄逼人的討厭家伙?預防秋燥,不妨在飲食上多下點功夫,給它點“顏色”看看,就可以趕跑它哦!橙色蔬果緩干燥不少 ...

秋冬喝枸杞水,還得加點它,不然都白喝了!

枸杞是名貴的藥材和滋補品,日常生活中,我們最常食用的養生保健食物除了紅棗可能就屬枸杞了,枸杞巧妙搭配功效翻倍。枸杞的食材搭配方法枸杞配紅棗材料:大棗10克,枸杞8克做法:1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右,待大棗的外皮顏色逐漸變深即可,倒出放到碟子中,涼透后待用,有多的可用密封的容器先裝起來以后 ...

秋天煮一寶,排濕毒百病消!

俗話說“是藥三分毒”,一般人的態度是,能不吃藥就不吃藥!但是,萬一身體不舒服怎么辦呢?一個位老中醫說了幾個小妙方,很管用,還很簡單,用清水煮一煮就可以搞定。很多醫生病了就會用它,難得一見,一定留好!水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1、洗腎排毒把香菜切小段,然后煮沸10分鐘,過濾出清 ...

秋季養生重在護肺!送你4個護肺奇招!

中醫認為,一到秋天尤其要注意保養肺氣,否則易患上感冒、咳嗽等疾病,所以大家應該根據天氣變化,保養肺氣,馬弘毅介紹幾種保養肺氣方法。搓鼻法將兩手拇指外側相互磨擦有熱感后,用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次。然后,按摩鼻翼兩側的迎香穴,即位于鼻唇溝內,橫平鼻翼外緣中點處,每遍15至20次。如此,每 ...

秋冬的菌菇最養人!這7種菇你一定要吃!

民間諺語有云:“要想身體好,菌湯是個寶;若要身體瘦,多吃菌子少吃肉。”如今正是各種菌菇大量上市的時節,秋冬的菌菇如此養生,不過你知道其中的養生奧秘嗎?香菇被稱為“百菇之王”。各類蘑菇中,香菇的抗癌功效最好,含有豐富的香菇多糖。香菇中維生素D的含量也明顯高于其他品種,可以幫助體內鈣的吸收,十分適合更年 ...

扒一扒秋冬養生的糖水,再也不用擔心皮膚干燥!

說起糖水嘛,就是一種幸福的味道,可口香甜還能滋補養生的說!秋冬又到了,在這個干燥的季節,皮膚又開始癢癢了吧,光搽護膚霜還不夠哦,趕緊來馬住這些糖水啦!讓你在這個秋冬不再怕干燥!雪耳玉米糖水材料:甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳做法:1、所有材料洗凈稍稍浸泡,紅棗去核,玉米削粒,雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸 ...

秋干冬燥咽喉腫痛,在熱水里加點它,讓你清肝明目舒適過冬!

在秋干冬燥、多霧的氣候里,“多喝點熱水”是沒錯的,如果你在熱水里加點它,可以讓你清肝明目,舒適過冬哦!這里向大家推薦一個好東西——菊花。養生首選白菊菊花的種類繁多,但不是所有菊花都具有藥用價值的,我們該怎么選呢?專家認為,常用的藥菊有三種:野菊、小黃菊、小白菊。野菊清熱、瀉火、解毒,外用效果較好;黃 ...

秋季皮膚干燥怎么辦?10個妙招快速解決皮膚問題!

秋天天氣變得特別的干燥,這時人們的皮膚也會變得非常的干燥,尤其對于女性肌膚來說,那么有哪些方法能夠幫助女人們在秋季保持水嫩的肌膚呢?下面就教大家10妙招,給身體科學補水健康養生。10個喝水妙招解決皮膚煩惱一、多喝低溫開水低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的 ...

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