夏日小清新蔬菜 四種菜拌著吃爽口降溫

夏日小清新蔬菜蘆筍富含纖維、多種氨基酸和礦物質。選購形狀正直、筍尖花苞緊密、表皮鮮亮不萎縮、基部未老化手折即斷的蘆筍,最為柔軟可口、細嫩鮮美。醬油淋蘆筍、奶油扒蘆筍、荷蘭醬拌蘆筍,都是極好的。 ...

夏天多吃這幾種水果 可以防范紫外線

夏天多吃這幾種水果 可以防范紫外線夏季多吃這些食物能防曬和嫩膚1、牛油果牛油果中含有豐富的甘油酸、維他命、蛋白質等多種營養素,這些物質不僅是人體生長所需的重要物質,同時還是肌膚健康生長的重要成分。另外,在牛油果中還含有豐富的維生素E,這種物質能促進女性體內荷爾蒙的分泌,從而有效起到維護女性健康的目的 ...

夏日水分流失喝這水最好 既可消暑還能防病

夏日喝這湯水消暑防病絲瓜湯絲瓜是夏季一種很常見的食物,其中利用絲瓜煮湯喝便是一個不錯的養生選擇。從中醫學的角度出發,絲瓜味甘、性涼,具有解暑熱、消煩渴等功效,可謂是夏季消暑的佳品。在絲瓜中含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣質等營養素,這些物質都是人體所需的重要營養成分。所以選擇喝點絲瓜湯是不錯的選擇 ...

夏季暑熱難耐 老中醫教你如何健康降溫

中醫防暑降溫的方式涼茶各種各樣的涼茶無疑是很好的降溫方法,在生活中老中醫通過各種常見的食材可以調制出幫助人們防暑的茶飲。苦瓜泡茶喝,有著很好的功效,尤其是苦瓜加上甘草強強聯手,可以讓人更覺不到暑熱。因此在生活中防暑降溫不妨多喝一點苦瓜甘草茶。此外,諸如苦丁茶等苦味茶飲同樣有著良好的祛暑效果,在生活中 ...

三伏天最該補啥?營養專家的6條飲食建議

高溫天氣專家6條膳食建議保證優質蛋白質的攝入含優質蛋白質豐富的食物包括瘦肉、魚、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等。每周吃1-2兩魚,1-2兩肉,一杯奶,一個雞蛋,一兩豆制品。攝入充足維生素含維生素B1較多的食物有花生、瘦豬肉、豆類、小麥粉、小米等;含維生素B2和維生素A較多的食物有動物肝臟、蛋類以及奶類等; ...

夏季炎熱上火怎么辦 多吃它可清熱解暑

夏季炎熱上火怎么辦 多吃它可清熱解暑吃龜苓膏的好處1、滋補身體最后一點要給大家介紹的,在日常的生活中如果你想要滋補身體,那么在這樣的情況下吃龜苓膏是你們不錯的選擇,能夠補充身體中必須的氨基酸,從而有效的滋補身體。2、美膚養顏其實經常吃點龜苓膏,對于美膚養顏來說,效果也是比較顯著的,這主要就是因為龜苓 ...

三伏天養生八大重點 做好了一年少生病

三伏天養生八大重點 做好了一年少生病1、養 氣暑天容易傷氣,這將導致體力、元氣不足,機體功能下降。所以夏令養生尤其要注意“養氣”,以防到了冬天陽氣不足。養生策略:西洋參泡茶夏天最好的補氣藥是西洋參,這是人參中唯一一個不上火、不傷陰的參,即便有陰虛、口干口渴的問題,西洋參也照樣適用,因為它是氣陰雙補的 ...

夏季中午注意這幾點 讓你的身體更健康

夏季中午注意這幾點 讓你的身體更健康夏季中午應該注意哪些1、午睡避免著涼很多人都有午睡的習慣,因為不僅能夠緩解身體的疲勞,而且還能夠讓自己在下午的時候變得更加有精神。但大家在午睡的時候一定要注意保暖,避免著涼。這主要就是因為現在不論是家里又或者是公司,都會開著足足的冷氣,因此你們在午睡的時候如果不注 ...

天一熱沒胃口怎么破? 夏日吃點它輕松健脾開胃

夏日吃點它輕松健脾開胃苦瓜苦瓜可謂是夏季的應季蔬菜,但是很多人卻不習慣吃苦味的食物,所以對苦瓜都是避而遠之。但是苦瓜雖然味苦,卻富含極高的營養價值,同時還具有良好的消暑降火、清熱解毒的功效。在吃午餐的時候適量吃點苦瓜是一種不可多得的健脾開胃的選擇。在苦瓜中含有豐富的苦瓜苷和苦味素,這兩種物質被人體攝 ...

夏天吃葡萄好處多 提神解乏、安神助眠

夏天吃葡萄的好處提神解乏夏季天氣炎熱,人很容易犯困、無精打采,這時不妨吃幾顆葡萄來幫你提神、消除疲乏之意。因為在葡萄中含有豐富的葡萄糖成分,且很容易被人體所吸收利用,從而為大腦供給所需的能量,快速恢復大腦活力。同時,葡萄中還含有較多的氨基酸,能對神經產生良好的刺激,幫助人體調理衰弱的神經,這也是提神 ...

三伏天吃鴨勝補藥 關于鴨的一切吃起來

三伏天吃鴨勝補藥中醫認為鴨肉味甘,性寒涼,能補虛、消毒熱、利水道。就是說鴨肉具有補虛、滋陰清熱、利小便的作用,能治療虛損性疾病及陰虛內熱和水腫一類的疾病。炎炎夏日,很多人口干舌燥,心中煩熱,進食能養陰清熱的鴨肉確實是應季養生之舉。咸鴨蛋唐代孟詵的《食療本草》中認為:鴨蛋,小兒食之,腳軟不行,愛倒,鹽 ...

九個“最”教你夏天吃什么最好

最佳抗疲勞食物--果蔬汁夏天四肢倦怠時,多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化液分泌、消除疲勞。需要注意的是,制作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜,每天變化搭配,可以使不同營養物質均衡吸收。果蔬渣也不可錯過 ...

夏季養生又清爽的好食物

蜂蜜蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主 ...

午睡睡不好下午沒精神 夏季如何提高午睡質量

午睡睡不好整天沒精神 夏季如何提高午睡質量夏天到了,很多人有午睡的習慣,午睡可以讓你休息一上午的身體,給下午的工作備足了精神,那么我們該如何午睡才會達到最好的效果呢?怎樣科學的午睡才可以給我們帶來好的精神呢?下面和小編一起看看吧!進入夏季,各部隊野外駐訓、營連戰術、"三實"作業全面展開,正是摔打磨礪 ...

男生注意這幾件事 夏天就不用往醫院跑了

男生注意這幾件事 夏天就不用往醫院跑了男性夏季注意哪些1、不要空腹大量喝啤酒在夏季的時候,有一種飲品是很多男性都比較喜歡的,那就是喝冰鎮啤酒。在喝啤酒的時候,能夠很好的幫助自己起到開胃,還有就是降溫的作用,但是切記不要大量的喝。如果你在空腹的狀態下大量喝啤酒,那么就會導致很多人的腸胃受到刺激,這也就 ...

三伏大暑天這么吃 喝足水常吃蔬果豆

三伏大暑天這么吃多喝湯水,補足水分家里可以自己制備綠豆湯、酸梅湯等,也可以做海米冬瓜湯、蓮藕排骨湯等。常吃鮮豆暑季的鮮豆品種豐富,包括豇豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類的營養全面,吃法多樣。毛豆、蠶豆可以直接煮著吃,豇豆焯后可以用芝麻醬等涼拌。 ...

小暑節氣養生 這六件小事千萬不能忽視

小暑節氣如何養生?一、飲食很多朋友因為天氣轉變的因素都沒有食欲,而這對于身體健康來說無疑是很有害處的,要知道,身體是最基礎的,而飲食是幫助我們打基礎的事情,飲食不好,疾病就會上門,因此,在小暑即便我們食欲再差,再不想吃飯,也要多吃一些。當然了,食欲差的問題,我們可以通過是一些辣味食物開胃,便可以改善 ...

夏季最適合吃藕 怎么防止蓮藕變黑

吃藕的好處強健胃粘膜:維生素C和蛋白質一起發揮效用,能結合各種細胞,促進骨膠原的生成,起到強健胃粘膜的作用。改善腸胃:單寧具有消炎和收斂的作用,改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質,能促進蛋白質和脂肪的消化,因此可以減輕腸胃負擔。預防貧血:預防貧血,協助肝臟的運動。止血:蓮藕對血小板減少 ...

夏季常吃這補血果養生 女人多吃氣色佳

夏季常吃它們補血效果賽阿膠櫻桃櫻桃作為一種夏天的時令水果,含鐵量是非常高的,也是一種非常好的補血水果。櫻桃自古以來就被稱為是美容果,中醫秘籍里櫻桃有著滋潤皮膚的作用,甚至能和阿膠等食物相媲美。每一百克櫻桃果肉當中,鐵的含量是同等重量草莓的六倍,大棗的十倍,所以說夏天吃涼涼的櫻桃來補血是再好不過的了, ...

夏日吃四類食物巧養生 這食物吃出健康一夏

夏日吃四類食物巧養生食三瓜苦瓜:解熱祛暑。苦瓜算得上炎夏第一瓜,味苦性涼,有利于消化,可清熱瀉火。而且,熱量低,有助于減重。其所含的苦瓜皂苷有類似胰島素的作用,還能降低甘油三酯和壞膽固醇的水平。不習慣吃苦瓜的人,可以用開水焯一下,能去除苦味。 絲瓜:清熱化痰。絲瓜因性味苦甘,清涼微寒,具有清熱化痰, ...

三伏天多吃三類食物 這物最適合在夏天吃

三伏天多吃三類食物多吃苦味食物三伏天,人體出汗多,消耗大,養生保健一定要注意補充體力,解熱防暑。伏天里多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等。苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用,是夏季天然養生品。此外,在伏天里,飲食清淡、規律睡眠、適當運動,還要注 ...

三伏天泡腳祛濕除暑 加點料可緩解伏天乏力

泡腳加點“料”,緩解伏天乏力加白醋加入適量白醋可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風濕,改善畏寒怕冷等癥狀。可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗,以排出體內的酸性物質,有緩解疲乏的功效。 ...

三伏天如何降溫防暑 補充水分空調溫度不能低

三伏天如何降溫防暑及時補充水分夏季高溫炎熱,人的消化功能相對較弱,因此可在飲食上加以調節,飲食宜清淡,多食青菜水果,少吃肥膩煎炒食品。經常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥,適量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物,可以有效地防暑降溫,避免發生中暑。每天還要經常補充水分,最簡單的是多飲開水或淡鹽水 ...

夏季喝冷飲要當心 這么喝傷脾又傷胃

夏季喝冷飲要當心 這么喝傷脾又傷胃1、冰箱貯過久的冷飲不要喝一到夏天,很多人就會在家里的冰箱里放很多的冷飲,等以后慢慢喝,慢慢吃,其實這是不對的,冰箱不是殺毒柜,無法起到滅菌的效果。所以,冷飲應該盡快食用,在冰箱放久了,品質會降低,不會像剛開始那樣新鮮了。2、食用冷飲時間有講究夏季吃冷飲不是想吃就可 ...

夏天到了胃口不好?可以試試這些食物

夏天到了胃口不好?可以試試這些食物胃口不好吃什么一、酸粉人們常說酸辣開胃這一說法是沒有任何錯誤的,在夏季吃酸粉能夠幫助我們振奮食欲,并且酸粉之中的醋還可以幫助我們軟化血管,清除血管之中的油脂,而這對于在夏季保護身體健康,有著難以言喻的好處。因此到了夏季,如果總是沒有食欲,不妨吃一些酸粉相信便可以胃口 ...

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