短期內快速瘦身方法 堅持一周有效果
首先要以水分為主體來進食首先我們要食用大量以水分為主體的食物，這樣的生活可以讓腸胃得到休息。這樣腸胃得到復位的休息時可以改善胃腸環境，不僅可以減肥，還有排毒的作用，達到美肌的效果。推薦蔬菜果汁，冷沖壓制法的果汁等代替吃飯，這樣過渡一兩天，身體會感覺變瘦了，但是以上的效果并不是真實的，他只是排除了身體 ...
四款上班族自制簡易便當 營養減肥兩不誤
蔬菜飯材料：大米30克、料酒3大勺、醬油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鮑菇10克、扇貝2個做法：1.將洗干凈的大米放入電飯鍋中，然后倒入料酒和醬油，蓋上鍋蓋開始煮。2.將水芹菜、韭菜、杏鮑菇切成相同的大小。3.將扇貝放入開水中焯片刻。在煮好的米飯里放入2和焯過的扇貝攪拌均勻就做好了美 ...
蜂蜜對人有什么好處 萬萬沒想到有這么多
改善睡眠蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生玟姑嶺簫素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。保護心血管蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。抗疲勞蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘 ...
如何提高身體免疫力 這些方法讓你身體倍兒棒
科學的飲食堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。多飲開水這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞 ...
腹部肥胖怎么減也減不了 敲敲帶脈輕松減肥
夏季來臨，很多人希望討論一下減肥的話題。今天我們就來講一下通過調理帶脈有效實現減肥的方法。所謂“帶脈”，指的是位于腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。“帶脈”中的“帶”字，含有腰帶的意思，因為其橫行于腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱“帶脈”。“帶脈”堵塞=腹部肥胖事實上，作為七經八脈之一的 ...
喝檸檬水的十大保健功效 第一個很重要
1、提高免疫力檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。2、促進傷口愈合維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內炎癥。3、抗擊皮膚衰老黑基表 ...
三款花茶能淡斑、美膚 解決你的煩惱
一般來說，身體勞累、壓力過大、心情煩躁、睡眠不佳等都會導致女性內分必失調，引發肌膚問題，如色斑等。因此，日常生活中，女性一定要做好日常的防曬工作，合理安排作息時間，多食用一些防止色素沉積的食物，此外還應選用一些可以淡化斑跡，美白肌膚的花草茶，能有效根除色斑，排毒美膚。玫瑰花茶【功效】：性質溫和，降火 ...
為什么黑芝麻能抗癌 這些真相你必須知道
提升免疫力，提高生育能力專業人士指出，黑芝麻中含有各種營養物質，其中維生素E是抗氧化最好的物質，不僅能夠對人體機能產生良好的促進作用，同時還能夠讓男女身體更棒。再加上黑芝麻中的鎂元素比較豐富，因此還能提高男性的生育能力。硒元素豐富，抗癌能力強不僅如此，黑芝麻中還含有豐富的硒元素，這是抗癌的主要元素， ...
經期是美肌黃金時間 愛美的你不要錯過了
早晚記得認真洗臉卸妝后務必使用洗面奶做深層次的清潔哦，黃體的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染后容易堵塞毛孔。每天晚上睡前敷一片補水面膜，保持皮膚光澤水潤。按摩穴位有的美眉來大姨媽就會有黑眼圈，這時候，每晚用眼霜在眼睛周圍做眼部按摩，輕輕地在眼睛周圍畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完洗去 ...
減肥不一定要管住嘴 這幾樣水果越吃越瘦
香蕉瘦身法1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現象。注意事項：使用此方法要注意配菜的選擇，應以營養高 ...
九種高纖減肚子食物 排毒甩肉更有效
玉米雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實有很多種——從粉色到藍色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養物。每根玉米或者半杯玉米粒差不多含有2克的纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當然這不是你猛吃的理由，因為里面添加了很多奶油和糖。選擇健康的爆米花，每三杯爆米花就含有3.5克纖維 ...
怎樣用食鹽去黑頭 最有效的去黑頭的方法看這里
用鹽真的能去黑頭嗎網絡曾盛行一種用鹽去黑頭的方法，據說很有效。具體方法是：取一小勺鹽在手上，用幾滴清水調和，就變成濃濃的液體，然后把這個液體在鼻子上按摩一會，再洗掉就ok了。這個方法看似簡單，其實水量極難控制。水加多了，鹽都融掉了，沒有效果;水少了，搓起來很痛，加上鹽粒不細致，極易劃傷肌膚。那么問題 ...
改善臉部脫皮的方法 四個訣竅擺脫皮膚起皮尷尬
自制的天然面膜每周做兩次自制的天然面膜：2湯匙獼猴桃汁+1湯匙蜂蜜+半湯匙橄欖油，最后加綠茶粉調成糊狀涂抹于臉部及頸部。15分鐘后再用清水洗凈，這時你會發現你的皮膚非常的水嫩，有彈性，而且非常的通透明亮。隨身攜帶保濕噴霧養成隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時隨地為皮膚補水。活泉水噴霧有很好的舒敏、鎮定作用， ...
女人美容養生方法，學會了美一輩子！
現在越來越多的女性開始關注養生的話題，女性朋友們在忙于工作的同時還要兼顧家庭，女性健康受到了很大的考驗!你們知道，女性養生應該從哪些方面入手嗎?其實最簡單的就是從飲食開始了，一起往下看!1、常喝溫檸檬水每天早上起床后，喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程。它能溶解多余的脂肪，清 ...
吃飯時記住這6件事，不挨餓也能輕松瘦！
1、多吃種子食物種子(包括天然谷物、豆類，堅果等)中包含了供養生命的基本營養物質，比如蛋白質、必要的脂肪，還有一些生物活性化合物(如酚類化合物、阿魏酸等，都是抗氧化劑)。實驗證明每天食用足量的谷類、豆類等植物種子食品，能有效地促進身體健康，維持健康體重。多吃谷類、豆類的人還能有效預防糖尿病和一部分癌 ...
肝臟不好有哪些表現？這些小動作能幫你養肝護肝！
在人體內的各個臟器中肝臟是體積最大的，同時它承擔的工作也是最多的，擔任著：排出有毒物質、合成蛋白質、合成固醇、產生膽汁、調節激素水平、存儲糖原等一系列繁復的工作。在人體的代謝、消化等各個方面發揮著重要的作用。在如此繁重的工作負擔之下，很多時候肝臟會感到疲憊不堪，當你的身體出現一下這些表現時，一定要留 ...
腳底按摩好處多 能有效防治頸椎病
方法一取穴①組：腎、輸尿管、膀胱反射區；②組：垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、肝、膽、上身淋巴腺、下身淋巴腺、肘、膝、外尾骨、內尾骨、內耳迷路反射區；③組：大腦、小腦及腦干、頸項、頸椎、肩、肩胛骨、胸椎、斜方肌反射區。操作，每日1次，10次為1個療程。以輕度手法按摩①組反射區，共7分鐘;以中度手法按 ...
頭發大把大把掉落，原因竟是碰了這幾種東西！
“脫發”，一提及起來，很多人都會煩惱。現在越來越多的人每天早上醒來看到枕頭上的頭發，真讓人發愁。如果脫發嚴重到禿頂，簡直比毀容還要嚴重。人們之所以脫發年齡普遍提前到20歲，跟個人的飲食和洗頭習慣息息相關，以下幾種物質影響著頭發的掉落。1、香煙、油煙香煙中的尼古丁會讓頭皮血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產 ...
九類食品讓肌膚更水嫩 不信試試看
一、蔬菜包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。注意：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。二、水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁 ...
敏感性肌膚的四季護膚攻略 你的護膚方式對嗎
春季春天是敏感性肌膚的MM最痛恨也最頭疼的季節了，這個季節里，不管是楊柳絮、花粉還是灰塵都可能讓我們皮膚又紅又癢刺疼難忍。所以一定要很小心，注意面部防護，并選用盡可能溫和的洗護產品，因為一般的潔面產品容易帶走水分和油分。最好選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部。特別敏感的皮膚可能對硬水也會產生反應，不妨使 ...
枸杞子養生雖好,這幾類要謹慎食用
性欲亢進者枸杞泡茶喝能充實正氣，補氣養血。枸杞所起到的壯陽功能有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。容易上火的人枸杞有較強的補益作用，如果平時容易上火的人，泡茶喝多了會不舒服。正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。高血壓者枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉 ...
落枕預示身體氣血不活 五招拯救歪脖子
從中醫的角度來講，睡眠姿勢不當、長期超負荷工作、過度勞累等，都可能使頸部肌肉牽拉過久，導致人體脈絡空虛、氣血運行受阻。加上夜間人體陽氣漸衰、陰氣漸盛，如果不注意保暖，便很容易因為邪氣侵襲，使脈絡運行進一步受影響，進而出現“落枕”等頸部不適。頻繁落枕可能氣血不活如果一個月內出現“落枕”達到3次以上，甚 ...
眼部五個小竅門幫你除皺紋 看過的人都收藏了
竅門一、可以使用維E膠囊涂抹眼部皮膚想讓眼部皮膚衰老的更慢一些的話，不妨每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液，對眼下部皮膚進行為期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕眼部衰老的良好效果。竅門二、黃瓜片敷眼建議大家在睡前，在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持下來可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜 ...
大肚腩怎么減最快？10分鐘腹部訓練，專消大肚腩！
10分鐘腹部訓練， 專減大肚腩，啤酒肚，應酬，久坐，堆積起來消不下去的肚子,對整體形象影響太大了!下面6個動作， 全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪，緊實肌肉，每個動作15-25次，每天只需10分鐘!開始吧![!--empirenews.page--] ...
